Lees meer

De lessen bestaan uit rustige, krachtige en meditatieve (herhaling)oefeningen welke inwerken op bewustwording en het gehele (wel)zijn, welke spanningen ontladen en nieuwe energie geven.

De lessen vinden plaats op dinsdagavond van 20:15 – 21:30

Integrale Yoga

75 min.

€ 15,-

€ 50,-*

*prijs per maand

Voor meer informatie en aanmelden:
info@underthetree.nl

Lees meer

Restorative yoga is de yoga die gaat over ‘deep rest’ en herstel. Ook wel de yoga van het ‘niets’ doen. Meditatief, ondersteunt door props. Het nodigt uit je te laten dragen en terug te komen in het ‘hier en nu’.

Deze vorm van yoga draagt bij aan het verlagen van stresshormonen, het versterken van het immuunsysteem en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Restorative yoga kan ondersteunend zijn bij chronische pijn, burn-out, angststoornissen en traumaverwerking.

Binnen de les zullen we eerst actief ‘landen’ in de ruimte doormiddel van beweging, pranayama (ademhalingsoefening) of meditatie. Vervolgens zullen we ongeveer 4-6 houdingen doen en deze 10-20 minuten aanhouden, waarin het opzoeken van comfort door middel van veel props (kussens, dekentjes) de grootste uitdaging is. We sluiten af met een eind ontspanning. Je bent welkom om na afloop rustig bij te komen met een kopje thee.

De lessen vinden wekelijks plaats op de maandagochtend van 10:30 – 12.00 uur.

Restorative Yoga

90 min.

€ 16,-

Aanmelden kan via:
www.calendly.com/holistic-innerteachings

Meer info of heb je een vraag?
mariska.innerteachings@gmail.com

Lees meer

Via een rustige opbouw naar wat actie, sluiten we de les af met ontspanning.We werken aan zowel kracht als flexibiliteit door te spelen met het principe van sthira-sukha, de balans tussen stabiliteit/actie en intentie (sthira) en zachtheid/plezier (sukha).

De lessen vinden plaats op woensdagavond van 18:30 – 19:45.

Slow Flow Yoga

75 min.

€ 15

€ 12,50*

€ 7,50**

Prijs per les bij deelname aan een heel lesblok*
kennismakingstarief**

Voor meer informatie en aanmelden:
lizagraumans@gmail.com

Lees meer

Verbeter je emotionele, fysieke en spirituele welzijn
Tai Chi en Qi Gong helpen lichaam, geest en emoties te kalmeren en te helen. Het helpt bij het verlagen van stress en angst, het verhogen van de energie, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verbeteren van het algehele welzijn en vitaliteit.

Meer energie en vitaliteit
Iedereen heeft een unieke levenskracht, “Qi” (chi). Qi is essentieel voor ons fysieke, emotionele en spirituele welzijn. Door elke dag een paar minuten specifieke oefeningen te doen, kun je meer van deze krachtige energie creëren.

Tijdens lessen ontdek je de basisprincipes en bewegingen van de Taiji en Qi Gong. We doen een fysieke en innerlijke work out om je levensenergie, de qi (chi) te activeren en in evenwicht te brengen. Dat heeft een positieve uitwerking op je lichaam en is daarom de sleutel tot een gezond lichaam en een ‘happy mind’

De lessen worden elke donderdag op drie momenten aangeboden:
9:30 – 10:45
18.30 – 19.45
20.15 – 21.30 u.

Tai Chi & Qi Gong

75 min.

€ 15,-

€ 12,50*

Prijs per les bij gebruik van een strippenkaart*
Voor 15 euro kun je twee proeflessen boeken.

Kleding
Tijdens de lessen moet je vrij kunnen bewegen. Ruimvallende kleding wordt daarom aanbevolen. In je schoeisel moet je je voeten kunnen afwikkelen. Draag daarom binnenschoenen, vechtsportschoenen of blote voeten.

Voor meer informatie en aanmelden:
www.qiwellness.nl

Lees meer

Yin Yoga nodigt je uit om te blijven bij wat je tegenkomt – spanning, ongemak, sensatie – en daar met zachtheid en aandacht bij aanwezig te zijn. Zo leer je vriendelijker en compassievoller te worden voor jezelf en bewuster te luisteren naar het verhaal dat je lichaam je vertelt. Fysiek helpt Yin Yoga je om soepeler te worden en klachten te verminderen.

De lessen vinden de 1e, 2e en 3e woensdagavond van de maand plaats van 20.15 tot 21.30 uur.

Yin Yoga

75 min.

€ 12,50

€ 11,50*

*Prijs per les bij maandelijks betaling van 34,50

Liever eerst proberen? Boek dan twee proeflessen voor €10,00

Voor meer informatie en aanmelden:
evaannemarie.wentink@gmail.com

Lees meer

Zenboksen is een les voor vrouwen waarin kracht en zachtheid elkaar afwisselen.
Tijdens de les begeleidt Nadia vrouwen in het ontladen van spanning en het landen in hun lichaam. We beginnen met kickboksen op pads om energie vrij te maken, kracht te voelen en grenzen te ervaren. Daarna volgt yin yoga, waarin het lichaammag verzachten en herstellen door rustige houdingen en bewuste ademhaling.

Nadia werkt vanuit aanwezigheid en afstemming. Ze draagt het veld waarin vrouwen zich veilig voelen om te bewegen zonder prestatiedruk. Haar manier van lesgeven is rustig, betrokken en helder, met vertrouwen in de wijsheid van het lichaam. Je hoeft niets te bewijzen of te verbeteren — je bent welkom zoals je bent.

Veel vrouwen ervaren door Zenboksen meer energie en kracht, rust in hoofd en lichaam, beter lichaamsbewustzijn en een ontspannen gevoel na de les. De les is speels, verdiepend en toegankelijk voor verschillende niveaus. Er wordt uitsluitend gewerkt met pads of trapkussens, niet op het lichaam.

De lessen vinden plaats op woensdagochtend van 09:00 tot 10:15 en op vrijdagochtend van 09:30 tot 10:45

Zen boksen

75 min.

€ 14,-

Wil je meer informatie of je aanmelden voor een proefles? Kijk dan op www.workinbee.nl

Liefs Nadia

Terug naar boven

Alle behandelingen en individuele sessies zijn op afspraak. Vandaag een behandeling?
Klik hier voor uw aanvraag via whatsapp.

Lees meer

Ik maak gebruik van de methode Van Dixhoorn, dit is een complete methode voor het behandelen van klachten die het gevolg zijn van ‘gewone overspanning’ en die het functioneren sterk kan verbeteren.

· Als je het gevoel hebt dat je adem je belemmert in je dagelijks leven
· Als je te veel stress ervaart en zelf niet meer kunt ontspannen
· Als je het contact met je eigen lichaam kwijt bent
· Als je het contact met jezelf bent verloren

Ademtherapie

60 min.

75,-

Voor meer informatie en aanmelden:
Eva: info@evadum.nl

Lees meer

Bij ACT (Acceptance and Commitment Therapie) onderzoeken we samen welke waarden voor jou belangrijk zijn, hoe jij je leven het liefst vorm zou willen geven. Vervolgens kijken we wat jou in de weg staat om deze waarden te volgen. Voorbeelden hiervan zijn angsten, oordelen over jezelf of oordelen vanuit jouw omgeving, maar ook mentale of fysieke beperkingen.

Bij ACT leer je hoe je anders met deze obstakels om kan gaan, zodat het je wel lukt om jouw waarden zo goed mogelijk te volgen. Mindfulness speelt hierbij een grote rol.

ACT kan onder andere heel helpend zijn bij stress- en burn-out klachten, angstklachten, piekeren, somberheid, rouw, chronische pijn en wanneer je niet weet welke richting je op wil in jouw leven. Een coachingstraject bestaat uit net zoveel of weinig sessies als jij zelf nodig vindt.

ACT-coachingssessie

60 – 90 min.

€ 85,-

Wil je meer informatie over ACT of een gratis kennismakingsgesprek, kijk dan op: www.mindfulnessencoaching.nl

Lees meer

Individuele ademsessie; De kracht van ademen!
Ongemerkt zetten we spanningen en emoties vast in ons lichaam, door de hectiek van alledag maar ook door bepaalde gebeurtenissen en ervaringen in ons leven. Om weer vanuit ontspanning te kunnen leven kan ademwerk als proceswerk ondersteunend en helend zijn. De kracht van ademen wordt begeleid met energetisch werk.

Individuele ademsessie

90 minuten

€ 75,-

Voor meer informatie en aanmelden:
info@ervaringsgewijs.nl
www.ervaringsgewijs.nl

Lees meer

Wat is gezonde eigenliefde?

Onvoorwaardelijke liefde voor jezelf is, in contact zijn met alles wat er in je leeft aan emoties, gevoelens, kwetsbaarheden, beperkingen en verlangens. Door meer zelfbewustwording, zelfinzicht en leerprocessen geef je jezelf als mens bestaansrecht en wortel je dieper in gezonde eigenliefde.

Ik help jou stapsgewijs om hoofd, hart en ziel met elkaar in balans te brengen en ik begeleid en ondersteun je om jouw gevoelens, emoties en mentale processen beter te leren begrijpen. Dit zorgt er voor dat je stap voor stap groeit naar een gezonde (emotionele) relatie met jezelf.

Geef jij anderen meer dan aan jezelf? Wil je jezelf niet meer wegcijferen maar heb je geleerd dat opoffering liefde is? Wil je begrijpen wat het verschil is tussen voorwaardelijke liefde en onvoorwaardelijke liefde en hoe dat zich uit naar jezelf als bij de ander? En welke voeding geven we onszelf op emotioneel en mentaal niveau? Spinazie of patat met dikke klodders mayonaise?

Ieder mens is uniek, heeft zijn eigen authenticiteit, maar ieder mens is ook gevormd door o.a. opvoeding, eigen (trauma) verleden, cultuur, maatschappij (media), andere (geloofs)overtuigingen en eigenwaarheidsdenken, daarom is ieder mens anders en reageert op verschillende manieren.

Mede door deze verschillende invloeden zijn we geprogrammeerd en geïndoctrineerd en zijn hiermee afgescheiden geraakt van de ziel (onvoorwaardelijke liefde).

Bewustzijns coaching gezonde eigenliefde	75-90 min.	€ 80,-
Traject gezonde eigenliefde	5 sessies	€ 350,-

Voor meer informatie en aanmelden:
joy.innsaei@gmail.com

Lees meer

Ben jij er klaar voor om samen te onderzoeken hoe jouw innerlijke licht weer sterker mag worden? Wees van harte welkom.

In 4 tot 6 holistische sessies zal je dichter naar je essentie komen (in overleg zijn er altijd meer sessies mogelijk). In de sessies wordt dát aangekeken, wat naar de oppervlakte mag komen. Jouw lichaam weet hierin de weg. Na een uitgebreide intake, begeleid ik je met coaching en zachte aanraking, fysiek of energetisch. Alles werkt door op alle lagen van jouw zijn: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. We werken in volledige afstemming met jouw intenties en jouw systeem toe naar heling.

Binnen de sessies maak ik onder andere gebruik van coaching, begeleide meditatie, lichaamsbewustzijn, zachte aanraking door middel van Reiki, Cranio Sacrale interventies, Spinal Touch en energetische healing. Ik werk vanuit intuïtie, in liefdevolle, zachte afstemming met jou en jouw holistische systeem.

Ik werk traumasensitief; jouw gevoel van veiligheid staat voorop.

Holistische healing is proceswerk en werkt tussen en na de sessies door in jouw leven.

Dit kunnen de sessies je onder andere brengen:

meer lichaamsbewustzijn
meer algeheel bewustzijn, nieuwe inzichten
je energie beter laten stromen
meer in jouw authentieke kracht gaan staan
het zelf herstellend vermogen van je lichaam aanzetten
loslaten van opgeslagen stress en emoties
het transformeren van blokkades en trauma
het doorbreken van gedragspatronen
lichter in het leven staan

Intake + Holistische healing	120 min.	t/m mrt 2026 €99,- , daarna 130,-
Holistische healing	90 min.	€ 99,-

Voor meer informatie, het maken van een afspraak of het plannen van een vrijblijvende kennismaking (online):
www.calendly.com/holistic-innerteachings

Meer info of heb je een vraag?
mariska.innerteachings@gmail.com

Lees meer

De integrale holistische massage is een diepgaande en stevige massagevorm die ontspant en vitaliseert. We kunnen samen werken aan klachten, bijvoorbeeld spanningsklachten, door deze van binnenuit te onderzoeken. Het lichaam zit vol met ongekende wijsheden en kan symbool staan voor hoe we omgaan met dingen in ons dagelijks leven.

Integraal staat voor een gecombineerde behandeling met verschillende technieken. Door het afwisselen van pulsen, druktechnieken, schudden, stretchen en stille aanraking werkt de behandeling diep door.

Holistisch komt van het woord Holos dat ‘heel’ betekent. De mens heeft niet alleen een fysiek lichaam, maar is ook een emotioneel, mentaal en spiritueel wezen. Holistische massage werkt door in al deze lagen.

Integrale holistische massage

90 min.

€ 80,-

Voor meer informatie en aanmelden:
joy.innsaei@gmail.com

Lees meer

Zijn er specifieke klachten? In welke gemoedstoestand bevindt je je? Wat dient zich aan tijdens de behandeling? Geen behandeling is hierdoor hetzelfde. Wel wordt je uitgenodigd om terug in je lichaam te zakken i.p.v. in je hoofd 😉

Ter afsluiting wordt altijd het energieveld weer in balans gebracht. De massagebehandelingen worden extra ondersteund met Reiki waardoor een behandeling zeer effectief is en diep kan doorwerken in je systeem.

Intuïtieve massage	60 min.	€ 65,-	€ 60,-*
Intuïtieve massage	90 min.	€ 80,-	€ 75,-*

kennismakingstarief*

Voor meer informatie en aanmelden:
Joy: joy.innsaei@gmail.com
Sanna: op woensdagochtend en vrijdagochtend, weekenden in overleg. sannasana.info@gmail.com

Lees meer

Ontspannen zien

Als je je ogen leert ontspannen ga je heel anders kijken.

Meer diepte, meer kleur en met meer aandacht. Het voelt heel natuurlijk, heel soepel. En sommige oogklachten verdwijnen als sneeuw voor de zon.

Heb je last van vermoeide ogen of andere oogklachten? Dan is ontspannen zien mogelijk iets voor je.

Ondersteunend bij:

vermoeide ogen,
geïrriteerde ogen,
verhoogde oogdruk,
nachtblindheid bij autorijden,
als je de leesbril wilt uitstellen,
als je weer scherper wilt zien,
hoofdpijn gerelateerd aan oogklachten.

Ontspannen zien

75 min

80,-

Voor meer informatie en aanmelden:
I.vantLeven@iris-advies.nl

Lees meer

Ooracupunctuur wordt toegepast als diagnose en behandeling bij klachten. Bij het uitzoeken of testen van o.a. homeopathie, supplementen of andere medicatie. Maar ook voor het krijgen van meer inzicht in jezelf. Het is vooral bekend vanwege het directe effect bij pijnbestrijding.

Bij ooracupunctuur komen drie grote geneeswijzen (de Westerse, Chinese en Ayurvedische) samen.

Bekijk ook: praktijksalvia.nl/hoe-ischias-schuldig-is-aan-het-ontstaan-van-de-ooracupunctuur Aangesloten bij beroepsvereniging LVNT. Gedeeltelijke vergoeding mogelijk.

Ooracupunctuur	75 min.	€80,-
Ooracupunctuur	35 min.	€45,-

Voor meer informatie en aanmelden:
Erik: geneeskunstenaar@gmail.com

Lees meer

Je bent met elk thema welkom. We gaan specifiek in op items die zich in de Opstelling tonen om energie die geblokkeerd is geraakt weer te laten stromen.

Verheldering en inzicht
Innerlijke rust
Ballast van je schouders
Meer verbonden met jezelf

Opstelling individueel

60 min.

€ 63,-

Voor meer informatie en aanmelden:
Orana: orana@krachtleven.com
www.krachtleven.com

Lees meer

Van denken.. naar voelen.. naar zijn..

Stel je eens voor hoe het zou zijn om in rust en ontspanning te leven. Om van gegronde balans in verbinding te staan met jezelf en anderen om jou heen. Om ruimte te geven aan alles wat er in jou leeft.

Gedurende het leven laten emoties, spanningen en trauma’s hun sporen na in het lichaam. Met tal van emotionele, mentale en fysieke klachten tot gevolg.
Met Rebalancing leer je je lichaam kennen en kom je in contact met wat je diep van binnen voelt en wilt. Je laat spanning los en hervind je levenslust, je veerkracht en het vertrouwen in jezelf en het leven.

Rebalancing, kinderen tot 16 jaar	45 min.	€ 50,-
Rebalancing, jongvolwassene van 16 – 28 jaar	90 min.	€ 90,-
Rebalancing, volwassenen meer dan 28 jaar	90 min.	€ 120,-

Voor meer informatie en aanmelden:
anneloes@rebalancing-arnhem.nl
www.rebalancing-arnhem.nl

Lees meer

Reiki betekent letterlijk universele levensenergie. Tijdens een behandeling wordt de Reiki energie d.m.v. handopleggingen doorgegeven aan de ontvanger.

Reiki stimuleert het herstellende vermogen van het lichaam, werkt ontgiftend, heft blokkades op en brengt de meridianen en chakra’s in balans. Zo werkt een behandeling door op lichaam, geest en ziel.

Reiki ligbehandeling	60 min.	€ 65,-	€ 60,-*
Combinatie reiki en intuïtieve massage	90 min.	€ 85,-	€ 80,-*

kennismakingstarief*

Voor meer informatie en aanmelden:
Joy: joy.innsaei@gmail.com
Sanna: sannasana.info@gmail.com

Lees meer

Stemsessie – Jouw stem, jouw ruimte

Ervaar meer ruimte of vrijheid in je stem door te werken met adem, flow en klank. Ontdek jouw unieke stem als kanaal voor expressie en transformatie.

Misschien voel je de wens om:

meer ruimte of vrijheid in je stem te ervaren
te werken met adem, flow en klank
jouw stem te ontdekken als kanaal voor expressie of transformatie
de échte trilling van jouw unieke stem te voelen

Alles mag er zijn.

Ik nodig je uit in een veilige, expressieve ruimte om jouw stem op jouw manier te laten horen. Zonder oordeel, zonder verwachting, puur zoals jij bent.

Samen verkennen we de mogelijkheden van jouw stemgeluid, afgestemd op jouw intentie, behoefte of verlangen.

Stemsessie

90 min

€ 80,-

www.juliawoike.com

Lees meer

Jouw lijf is hard aan het werk door een kindje te laten groeien en kan wel wat ontspanning gebruiken! Kleine pijntjes, ongemakken, niet lekker meer kunnen liggen, onrustige benen. Veel gehoorde ervaringen van zwangeren. Hoe fijn is het om daar aandacht en ruimte voor te hebben en vervolgens door warmte en aanraking helemaal te ontspannen?

Daarnaast is een massage een mooie manier om te vieren en waarderen dat jouw lichaam een heel nieuw mensje laat groeien!

De zwangerschapsmassage vindt plaats in zijligging. Door middel van kussens, handdoeken en dekens zorg ik ervoor dat je helemaal comfortabel ligt, zodat je optimaal kunt ontspannen. Je armen, rug, bekkengebied, benen en voeten worden heerlijk gemasseerd. Als het voor jou mogelijk is om kort op je rug te liggen, kan ik ook je hoofd en nek masseren. Mocht je het prettiger vinden als er een bepaald gebied niet gemasseerd wordt, kun je dat uiteraard aangeven.

Het grote voordeel van de massage in zijligging is dat ik jouw bekkengebied extra goed kan masseren en eventuele pijnklachten kan verlichten. Daarnaast zorgt een massage in zijligging ervoor dat je makkelijk contact kunt maken met jouw kindje en indien je dat wenst, kan ik jouw buik zachtjes mee masseren. Zo zorgen we ervoor dat het een verbindende ervaring is voor jullie samen.

Zwangerschapsmassage

90 min.

€ 89,50

Voor meer informatie en aanmelden:

www.carlijnsiteur.nl

Lees meer

Shiatsu is form of bodywork technique is administered by thumbs, fingers, palms elbows, and knees. Sustained supportive pressure, manipulation, and stretching are applied along specific pathways (meridians). These are essentially the same meridians that are used in traditional Chinese medicine for acupuncture. Through setsu-shin (touch based diagnosis) shiatsu therapists can help determine the conditions of the ki the meridian- therefore making diagnosis (using kyo/jitsu theory). Coupled with theoretical application of Chinese medical theory, shiatsu provides clear treatment addressing the ki in the body.

Within the field of Shiatsu itself, there are a few styles one of them- Zen Shiatsu; zen shiatsu was stylized roughly half a century ago in Japan by philosopher and doctor Shizuto Masunaga. Zen shiatsu combines combined elements of Shiatsu and the Taoist roots of Chinese medicine with Western psychology, physiology and philosophical thoughts of Zen Buddhism.

Clients can expect to lay on a futon (possible modifications if needed) fully clothed which allows the practitioner the ability to apply pressure using body weight. No massage oils or lotions are used or needed.

Shiatsu is a Chinese medical treatment and acts as preventative medicine. Shiatsu can help prevent disease by addressing ki imbalances before they manifest as illnesses. It can help the organs themselves, autonomic nervous system, and hormones, as well as our joints, tendons and muscles. It can alleviate stress, emotional imbalance and more.

Zen shiatsu

70 min.

€ 50,-

Voor meer informatie en aanmelden:

stafford.caballero.paloma@gmail.com

Lees meer

Behandeling of sessie	Tijdsduur	Kosten
Ademtherapie	60 min	€ 75,-
ACT-coachingssesie	60 – 90 min	€ 85,-
Ademsessie individueel	90 min	€ 75,-
Bewustzijns coaching gezonde eigenliefde	75 – 90 min	€ 80,-
Holistische healing	90 min.	€ 99,-
Integrale holistische massage	90 min	€ 80,-
Intuïtieve massage	60 min	€ 65,-
Intuïtieve massage	90 min	€ 90,-
Lichaamsgerichte therapie	120 min	€ 165,-
Ontspannen zien	75 min	80,-
Oor acupunctuur	35 min	€ 45,-
Oor acupunctuur	75 min	€ 80,-
Opstelling individueel	60 min	€ 63,-
Rebalancing tot 16 jr.	45 min.	€ 50,-
Rebalancing 16 – 28 jr.	90 min.	€ 90,-
Rebalancing 28+ jr.	90 min.	€ 120,-
Reiki ligbehandeling	60 min	€ 65,-
Reiki combinatie met intuïtieve massage	90 min	€ 85,-
Shiatsu Acupressuur	60 min	€ 90,-
Stemsessie	90 min	€ 80,-
Theatersessie	90 min	€ 70,-
Zen shiatsu	70 min.	€ 50,-
Zwangerschapsmassage	90 min	€ 89,50

Terug naar boven

Geplande activiteiten zijn weergegeven in de agenda.
Je kunt zelf ook altijd een aanvraag doen wanneer je gewenste activiteit nog niet gepland is.

Lees meer

Ademwerk is een liefdevolle en krachtige manier om te leren zijn met wat er is, met alle emoties, van de allermooiste tot de aller moeilijkste. In de cirkel zal je in een kleine groep bewust verbonden ademen verkennen.

Ademwerk helpt je aanwezig te zijn in wat er in je leven gebeurt. Helpt je vrijer te ademen, meer ontspannen te zijn en meer in verbinding te staan met jezelf en de ander.

Wil jij de liefdevolle kracht van de adem ervaren?

Elke 4^e woensdag van de maand

Ademcirkel

90 min.

€ 45,-

Voor meer informatie en aanmelden:
info@ervaringsgewijs.nl
www.ervaringsgewijs.nl

Lees meer

Je hebt behoefte aan een moment voor jezelf, even rust in je hoofd en lichaam, alleen of met een vriend of vriendin. We gaan tijdens deze klanksessie een reis naar binnen maken, begeleid door Job den Dulk van Klankrust.

Klankschalen brengen met hun trilling het water in je lichaam in beweging wat een diepe ontspanning geeft. De klankreis brengt je hersenen in de zogenoemde thèta-staat. De thèta-staat wordt ook wel de ‘creatieve’ laag genoemd. Je ziet deze hersengolven ook terug vlak voor het ontwaken of net voor het inslapen. In deze staat ben je volledig ontspannen, zie je beelden van gebeurtenissen van de afgelopen dag en ben je soms al aan het dromen.

Job begeleidt met handpan een meditatie waarna we langzaam in het klankbad zakken met behulp van eeuwenoude klankschalen.

Het klankbad zal ongeveer 90 minuten duren. Er is plek voor 10 reizigers, wees welkom! Er zijn matjes en dekentjes aanwezig en we zorgen voor een kop thee.

We combineren het klankblad met een cacao ceremonie, houdt de agenda in de gaten voor nieuwe data.

Cacao ceremonie met klankreis

90 min.

€ 45,80

Voor meer informatie en aanmelden:
www.klankrust.nl
Hipsy

Lees meer

We nodigen je uit om deel te worden van een blijvende gemeenschap, een plek waar je niet langer hoeft te zoeken, maar mag landen. Kies voor de continuïteit waarin jouw groei centraal staat. Eén vaste groepslocatie, één vertrouwde community en een diepgaande cadans die je het hele jaar door draagt.

Als lid van Het Lichthuis stap je in een levendige gemeenschap waar groei geen einddatum kent. Elk kwartaal ontvouwt zich een rijke variatie aan gezamenlijke en individuele activiteiten. Dit vaste ritme garandeert dat je elke week kunt terugkeren naar de kern, omringd door een vertrouwde kring die met je meebeweegt.

Community Het Lichthuis

per kwartaal

€ 333,-

Voor details:
info@jouw-innerlijke-licht.nl
Voor deelname:
www.jouw-innerlijke-licht.nl/behandelingen

Lees meer

Job begeleidt met handpan een meditatie waarna we langzaam in het klankbad zakken met behulp van eeuwenoude klankschalen.

Het klankbad zal ongeveer 90 minuten duren. Er is plek voor 10 reizigers, wees welkom! Er zijn matjes en dekentjes aanwezig en we zorgen voor een kop thee.

We combineren het klankblad soms ook met een cacao ceremonie, houdt de agenda in de gaten voor nieuwe data.

Klankbad

90 min.

€ 29,80

Voor meer informatie en aanmelden:
www.klankrust.nl
Hipsy

Lees meer

Voel je je soms alleen in het moederschap? Denk je aan het einde van de dag dat je een andere moeder had willen zijn? Leg je de lat hoog en vergeet je daarbij om voor jezelf te zorgen?

Een moedercirkel is de perfecte manier om daar verandering in te brengen.

Deze avond bied jou de kans om stil te staan bij het moederschap. Alle aandacht gaat naar jou en jouw beleving van het moeder zijn.

Er is ruimte om te delen met andere moeders waar je tegenaan loopt, maar dan op gevoelsniveau. We gaan niet in de oplossingenmodus, maar focussen op jouw beleving en het gevoel. Je ontvangt erkenning van andere moeders, je bent niet alleen.

Moedercirkel

2,5 uur

€ 22,50

Voor meer informatie en aanmelden:
www.carlijnsiteur.nl

Lees meer

Bij deze mindfulness-training leer je stap voor stap op een andere manier om te gaan met lastige (pieker)gedachten, moeilijke emoties en vervelende lichamelijke ongemakken. Dit doen we door onze aandacht te trainen om meer in het huidige moment te zijn aan de hand van meditaties en andere aandachtsoefeningen. Op deze manier kun je steeds bewustere keuzes maken en komt er meer ruimte voor wat voor jou écht belangrijk is.

De mindfulness-training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur (afhankelijk van de groepsgrootte) en aansluitend een stilte ochtend. Voor jongeren duurt elke bijeenkomst 1,5 uur.

8-weekse mindfulnesstraining MBSR	8 x 2 – 2,5 uur	€ 405,-
8-weekse mindfulnesstraining MBSR + 2 privé coachingsgesprekken	8 x 2 – 2,5 uur + 2 sessies	€ 535,-

De kosten zijn inclusief kennismaking, cursusmateriaal, ingesproken meditaties, thee en stilte ochtend.

Let op: Veel zorgverzekeraars vergoeden de mindfulness-training voor volwassenen (deels), met name bij burn-out klachten. Informeer bij je zorgverzekeraar of dit voor jou ook geldt.

Voor meer informatie en aanmelden:
www.mindfulnessencoaching.nl

Lees meer

Voor iedereen die een nieuwe weg wil inslaan of in contact wil komen met de mooiste versie van zichzelf.

Wij bieden een lichaamsgerichte workshop waarin je bewust wordt van jouw patronen op het gebied van voelen, denken en doen. Je ontwikkelt inzicht in jouw krachten, valkuilen, passies, en kwaliteiten. Hierdoor ervaar je grotere levensvreugde, zelfvertrouwen en meer verbinding in je relaties.

Wees welkom!
Sanneke & Anneloes”

Ontmoeting met jezelf

1 dag (ca. 7 uur)

€ 120,-*

Voor meer informatie en aanmelden:
anneloes@rebalancing-arnhem.nl

Lees meer

Als je veel leest, veel naar een beeldscherm kijkt of op een andere manier ingespannen naar je werkzaamheden kijkt moeten je ogen hard werken.

Het kan zijn dat je om net even iets af te willen krijgen ook te lang doorgegaan bent. Dan ga je staren, je dwingt je ogen toch door te gaan terwijl ze eigenlijk rust nodig hebben. Zo leer je jezelf vermoeiende, niet natuurlijke kijkgewoonten aan.

In deze workshop staan we daarbij stil en gaan we aan de hand van een aantal praktische ontspanningsoefeningen kijken of we deze gewoonten kunnen doorbreken.

Ontspanning van de ogen maakt dat je letterlijk heel anders naar de wereld kunt kijken. En het werkt door naar je hele lichaam. Natuurlijk zien is heel ontspannend en geeft veel plezier!

Aantal deelnemers: 7-8

Ontspannen zien workshop

120 min.

€ 40,- p.p.

Zodra er vier aanmeldingen zijn wordt de workshop georganiseerd. Er wordt dan gezamenlijk met de inschrijvers een datum en tijdstip gekozen.

Voor meer informatie en aanmelden:
I.vantLeven@iris-advies.nl

Lees meer

Zin om samen met je kind (4 t/m 7 jaar) een speels, verbindend en creatief yoga avontuur te beleven in de sfeer van de seizoenen en meebewegend met de natuur? We doen sanen vrolijke yogahoudingen en -spelletjes, adem- en aanraakspel. Tussendoor is er ruimte voor rust, aandacht, knus samenzijn en creatieve expressie.

Een fijn moment om de band tussen jou en je kind te versterken en misschien ook wel weer de speelsheid in jezelf te hervinden. We sluiten af met verantwoord lekkers.

De Ouder & kindyoga avonturen zijn iedere derde vrijdag van de maand van 15.30 tot 16.30 uur.*

*Een enkele keer zal dit afwijken, bijvoorbeeld in schoolvakanties

Ouder en Kind-yoga

€15,00 per ouder en kind koppeltje*

*Bij specials is de bijdrage €17,50, met een kleine verrassing voor je kind

Voor meer informatie en aanmelden:
evaannemarie.wentink@gmail.com

Lees meer

Wat heeft een baby eigenlijk écht nodig? En wat verwacht een baby van het leven buiten de buik? Welk natuurlijk gedrag laat je baby zien en wat communiceert je baby met jou? Hoe jij daar als ouder op reageert is van groot belang. Het heeft een effect op de ontwikkeling en je ziet het ook direct terug in gedrag van de baby (ontspanning of stress/huilen etc.).

Liefdevolle verwachting is een cursus waarin je, samen met je partner, alles leert over de behoeften van jouw baby als hij eenmaal geboren is en jullie opvoedavontuur begint.

In 5 avonden krijgen jullie inzicht in:

De werking van het babybrein en hoe dit samenhangt met hechting;
Huilgedrag;
Slapen;
De overgang van partners naar ouders;
Voeding;
Ergonomisch dragen;
En nog veel meer.

Deze cursus geeft jou als ouder wetenschappelijk onderbouwde informatie, zodat jij je kindje (en jezelf) na de geboorte goed begrijpt. Daarnaast word je bewust van de verwachtingen die jouw baby heeft, de (onbewuste) verwachtingen die jij en je partner hebben en leer je dit op elkaar afstemmen.

Dit zorgt voor een krachtige basis. Jullie kunnen met zelfvertrouwen keuzes maken over de opvoeding wat bijdraagt aan een fijne, liefdevolle start als gezin.

Om persoonlijke aandacht en betrokkenheid te garanderen is er plek voor maximaal 4 koppels.

5 bijeenkomsten op dinsdagavond van 19.00 tot 21.00.

Oudercursus Liefdevolle verwachting

€ 295,-

Voor meer informatie en aanmelden:
begrepengedrag.nl
info@begrepengedrag.nl
Tel: 06-13854506

Lees meer

Je bent met elk thema welkom. We gaan specifiek in op items die zich in de Opstelling tonen om energie die geblokkeerd is geraakt weer te laten stromen.

Verheldering en inzicht
Innerlijke rust
Ballast van je schouders
Meer verbonden met jezelf

Individueel	€ 63,-
Groepsopstelling per persoon voor een dagdeel	€ 50,-
Mindfulness Opstellingen 8 dagdelen	€ 400,-
Chakra Opstellingen 7 dagdelen	€ 350,-

Voor meer informatie en aanmelden: orana@krachtleven.com www.krachtleven.com

Lees meer

Reiki betekent letterlijk universele levensenergie. Tijdens een behandeling wordt de Reiki energie d.m.v. handopleggingen doorgegeven aan de ontvanger. Het stimuleert het herstellende vermogen van het lichaam, werkt ontgiftend, heft blokkades op en brengt de meridianen en chakra’s in balans. Zo werkt een behandeling door op lichaam, geest en ziel.

Tijdens de cursus leer je o.a. de basistechniek van handopleggingen en wordt je ingewijd op niveau 1. Na afronding kun je jezelf en anderen (ook dieren) behandelen.

Reikicursus niveau 1

€ 200,-

Voor meer informatie en aanmelden:
joy.innsaei@gmail.com
sannasana.info@gmail.com

Lees meer

Ga mee op ontdekkingsreis naar je stem. Altijd al willen weten hoe jouw echte, vrije stem klinkt en hoe die verbonden is met je lijf en alles wat erin je leeft. We gaan op ontdekkingstocht naar onze ware stem. Wat heeft onze stem ons te vertellen en hoe wil ze klinken?

Door samen te zingen en klank te geven aan dat in jou wat gehoord en gezien wil worden komt er ruimte en kan stress verdwijnen en afvloeien. Wat magisch is dat jouw lijf precies weet wat en hoe het via je stem wil klinken. Je daarvoor openen voelt als thuiskomen, er kan meer warmte en vrijheid in je lijf komen. Je hart kan weer stromen en zich openen voor liefde naar jezelf en alles wat je dierbaar is.

Stembevrijding voor groepen	10.00 – 17.00	€ 65,- p.p.
Stembevrijding workshop	2,5 uur	€ 35,- p.p

Voor meer informatie en aanmelden:
l.trimbos@hotmail.com

Lees meer

Dompel jezelf onder in een helende Tai Chi & Qi gong flow en verbeter je emotionele, fysieke en spirituele welzijn.

We doen een innerlijke en fysieke work out om je levensenergie, de Qi (chi) te activeren en in evenwicht te brengen. Tijdens de workshop leer je eenvoudige oefeningen die je na de workshop thuis kunt beoefenen. Mocht je enthousiast geworden zijn, dan kun je aan het eind van de workshop inschrijven voor de wekelijkse lessen in Arnhem.

Taiji en Qi Gong traint het lichaam en geest, brengt focus en rust en het verhoogt de weerstand tegen ziekten. Je voelt je vitaler, energieker en bent meer in balans als je het regelmatig beoefent. Het is daarom de sleutel tot een gezond lichaam en een ‘happy mind’

De Tai Chi & Qi Gong flow workshop is er voor mensen die
– willen kennismaken met Tai Chi en Qi Gong
– willen groeien in bewustzijn zowel fysiek, emotioneel als spiritueel
– hun vitaliteit en fysieke welzijn willen verbeteren
– innerlijke kracht, balans en vrijheid zoeken
– energie en flow willen ervaren

Tai Chi & Qi Gong Flow

3 uur.=

€ 44,-

Kijk voor de agenda en aanmelden op www.qiwellness.nl/events

Lees meer

Stemwerk en helend stemgebruik geeft ruimte aan wat er gehoord wil worden. Het begint bij luisteren naar jezelf, en is in verbinding met je adem en lichaam. Dit kan zowel heel muzikaal en in harmonie zijn qua geluid, heel stil en ingetogen zijn, maar ook hard, rauw en disharmonisch klinken afhankelijk van wat er ontstaat en wat je op dit moment wil uiten.

Wat we doen is “sounden”, klank geven enz. Dit is niet perse in de vorm van zang, maar er kunnen wel liederen in jezelf ontstaan vanuit een bepaald gevoel. Dit bepaal jij allemaal zelf en je hoeft bij deze workshop niets te forceren. Je wordt uitgenodigd om ”je te laten horen op jou eigen unieke manier”’.

Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing,
there is a field. I’ll meet you there ~ Rumi

We gaan op verschillende manieren werken met je eigen unieke stemgeluid. Hierin zoeken wij het plezier op en zullen ons onder andere verbinden en improviseren met de elementen aarde, vuur, water en lucht. Er bestaat hierin geen goed of fout. In mijn visie is in ons een oneindige bron van zelfexpressie aanwezig, als wij de ruimte nemen en durven om (weer) te spelen.

Voel je van harte welkom op een ontspannen middag waar niets moet.
Je mag ontdekken en spelen met je eigen stemgeluid binnen een kleine groep (max 6 personen).

Workshop verbonden stemwerk – herfst	€ 29,-
STEM en DEELcirkel Het jaar uitluiden met je Stem	€ 23,65
Workshop spelen met je stem – winter	€ 32,-

Voor meer informatie en aanmelden:

Hipsy
www.juliawoike.com

Lees meer

Een ademreis door je innerlijke (gevoels)wereld, het ont-dekken van gebieden waar je misschien nog niet met jezelf bent geweest. Een ware verrijking en verdieping in jezelf, voor heldinnen die klaar zijn om alles in zichzelf aan te kijken.Je hart opent zich en je gaat jezelf werkelijk ten diepste zien, ervaren en herinneren in wie je werkelijk bent.

Wanneer je door diepere gevoelslagen heen beweegt dan kan dat veel stroming en transformatie brengen. Je gaat lichter in het leven staan vanuit een ruimer bewustzijn. Hierdoor ga je als vanzelf anders om met bepaalde situaties op bijv. je werk of in je relatie(s). Je krijgt enorm veel inzichten over jezelf en het laat je vooral dieper thuiskomen in jezelf, in je lijf, in je gevoel.

Deze ochtenden werk ik met een geleide ademmeditatie (afgeleide van de “Quantum Light Breath’). We nemen voldoende tijd voor (voor)”werk”, sharingmomenten en integratiemomenten. Ik creëer een veilige bedding zodat je echt kan zakken in jezelf. Alles mag er zijn.

Tijden: (inloop 10.00uur) start 10.15u tot 12.30 (met evt. 15 min. uitloop). Investering: €50,- (incl. btw) thee en lekkers na afloop.
groepsgrootte: max. 8

Vrouw en Adem

2,5 uur

€ 50,-

Voor meer informatie en aanmelden:

hipsy
info@aardsenhemels.nl
www.aardsenhemels.nl

Lees meer

Voel je de roep om dichter bij jezelf te komen, om meer te voelen wat je zelf wilt, maar worstel je met de waan van alledag? Verlang je naar rust, balans en de moed om voluit authentiek te leven vanuit jouw zielsmissie?

Dit exclusieve 6-delige programma biedt jou de structuur en de bedding om de reis naar binnen te maken. Elke maand duiken we in een essentieel thema dat jou helpt blokkades los te laten, je energieveld te versterken en je ware potentie te leven.

De reis van 6 maanden, stap voor stap in verbinding en creatiekracht:

vrij 30 januari: Thema Zelfliefde & compassie
vrij 27 februari: Thema Balans mannelijke & vrouwelijke energie
vrij 27 maart: Thema Controle versus overgave
vrij 17 april: Thema Jouw poort naar een groter bewustzijn
vrij 29 mei: Thema Jouw eigen wijsheid & creatiekracht
vrij 26 juni: Thema Voluit authentiek & energiek!

Kijk voor meer informatie op www.meervoorelkaar.com of mail naar mirjam @meervoorelkaar.com

Lees meer

Een yin yoga sessie begeleid met handpan & klankschalen. Een ideale combi om helemaal tot rust te komen!

Klankschalen brengen met hun trilling het water in je lichaam in beweging wat een diepe ontspanning geeft. Net als bij yin yoga werkt het door tot in de diepere lagen van je lichaam en kan vastgezette spanning worden losgelaten. Deze twee versterken elkaar; de trillingen kunnen letterlijk gevoeld worden in het lichaam en je bent in staat meer los te laten.

De sessie duurt 1,5 uur en brengt je hersenen in de zogenoemde theta-staat; ook wel de ”creatieve” laag genoemd. In deze staat verkeer je vlak voor het inslapen en ontwaken: je lichaam is als het ware in slaap, maar je bent heel helder van geest.

Yin Yoga met klankreis

90 min.

€ 39,80

Voor meer informatie en aanmelden:
www.klankrust.nl
Hipsy

Lees meer

Zelfverzekerd zwanger is een cursus waarin goede informatievoorziening wordt gecombineerd met het vergroten van vertrouwen in je lijf. Geen kant-en-klaar praatje, maar praktisch en interactief met ruimte voor jouw eigen wensen.

In 6 bijeenkomsten ontvang je praktische informatie over de mogelijkheden tijdens zwangerschap, bevalling en daarna. Verder ligt de focus op het vergroten van het vertrouwen in je lijf en het ontdekken van welke keuzes er bij jou passen.

Door deze waardevolle combinatie heb je een perfecte basis om de regie te houden en keuzes te maken die bij jou passen! Om persoonlijke aandacht en betrokkenheid te garanderen zijn er 6 plekken beschikbaar. Indien er behoefte is vanuit de groep, kan een sessie ingepland worden met partner.

6 bijeenkomsten op zaterdagochtend van 10:00 tot 12:00

Zelfverzekerd zwanger

6 bijeenkomsten

€ 240,-

Voor meer informatie en aanmelden:
info@carlijnsiteur.nl

Terug naar boven

Agenda

Weten wanneer welke activiteit plaatsvindt?

Agenda

Cadeaubon

Nieuwsgierig? Of wil je iemand een cadeau geven?

Cadeaubon

Wie zijn wij?

Ben je benieuwd naar ons team van aanbieders?

Wie zijn wij?

Contact

Wil je je opgeven voor deelname of heb je vragen?

Contact

Hatha Yoga (vol)

Restorative yoga

Slow Flow Yoga

Tai Chi & Qi Gong

Yin Yoga

Zenboksen voor vrouwen

Ademtherapie

ACT-coaching

Ademsessie individueel

Bewustzijns coaching gezonde eigenliefde

Holistische Healing

Integrale holistische massage

Intuïtieve massage

kennismakingstarief*

Ontspannen zien

Ooracupunctuur

Levenskracht opstellingen (individueel)

Rebalancing

Reiki behandeling

kennismakingstarief*

Stemsessie

Zwangerschapsmassage

Zen shiatsu

OVERZICHT VAN DE TARIEVEN

Ademcirkel

Cacao ceremonie met klankbad

Community Het Lichthuis

Klankrust

Moedercirkel

Mindfulness Training

Ontmoeting met jezelf

Ontspannen zien

Ouder en Kind-yoga

Oudercursus liefdevolle verwachting

Levenskracht opstellingen

Reiki cursus

Stembevrijding

Tai Chi & Qi Gong Flow Workshop

Verbonden stemwerk

Vrouw en Adem

Vrouwencirkel Stap in verbinding & co-creatiekracht

Yin Yoga met klankreis

Zelfverzekerd zwanger

Agenda

Cadeaubon

Wie zijn wij?

Contact