Hatha Yoga (vol)
Hatha Yoga betekent samen brengen. De term Hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden.
Lees meer
De lessen bestaan uit rustige, krachtige en meditatieve (herhaling)oefeningen welke inwerken op bewustwording en het gehele (wel)zijn, welke spanningen ontladen en nieuwe energie geven.
De lessen vinden plaats op dinsdagavond van 20:15 – 21:30
| Integrale Yoga | 75 min. | € 15,- | € 50,-* |
*prijs per maand
Voor meer informatie en aanmelden:
info@underthetree.nl
Pilates
Pilates is een effectieve training die kracht, flexibiliteit en balans combineert met mindfulness. Door gecontroleerde bewegingen en bewust ademhalen versterk je je lichaam en verbeter je je houding.
Lees meer
Met of zonder materialen, zoals een bal of elastische band, helpt Pilates je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal meer in het moment te zijn. Perfect voor een sterk, soepel én bewust lichaam!
De lessen vinden plaats op dinsdagavond van 18:45 – 19:45.
| Pilates | 60 min. | € 11,50* |
Prijs per les via een 10 ritten kaart*
Voor meer informatie en aanmelden:
Reserveren
info@lichipilates.nl
Slow Flow Yoga
Slow flow Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga. Door adem en beweging te verbinden breng je je aandacht naar je lichaam. Zo leer je, in het moment, te voelen wat je nodig hebt in de houdingen.
Lees meer
Via een rustige opbouw naar wat actie, sluiten we de les af met ontspanning.We werken aan zowel kracht als flexibiliteit door te spelen met het principe van sthira-sukha, de balans tussen stabiliteit/actie en intentie (sthira) en zachtheid/plezier (sukha).
De lessen vinden plaats op woensdagavond van 18:30 – 19:45.
| Slow Flow Yoga | 75 min. | € 15 | € 12,50* | € 7,50** |
Prijs per les bij deelname aan een heel lesblok*
kennismakingstarief**
Voor meer informatie en aanmelden:
lizagraumans@gmail.com
Tai Chi & Qi Gong
Tai Chi en Qi Gong traint lichaam en geest, brengt focus en rust en het verhoogt de weerstand tegen ziekten. Je voelt je vitaler, energieker en bent meer in balans als je het regelmatig beoefent. Het is de sleutel tot een gezond lichaam en een ‘happy mind’
Lees meer
Verbeter je emotionele, fysieke en spirituele welzijn
Tai Chi en Qi Gong helpen lichaam, geest en emoties te kalmeren en te helen. Het helpt bij het verlagen van stress en angst, het verhogen van de energie, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verbeteren van het algehele welzijn en vitaliteit.
Meer energie en vitaliteit
Iedereen heeft een unieke levenskracht, “Qi” (chi). Qi is essentieel voor ons fysieke, emotionele en spirituele welzijn. Door elke dag een paar minuten specifieke oefeningen te doen, kun je meer van deze krachtige energie creëren.
Tijdens lessen ontdek je de basisprincipes en bewegingen van de Taiji en Qi Gong. We doen een fysieke en innerlijke work out om je levensenergie, de qi (chi) te activeren en in evenwicht te brengen. Dat heeft een positieve uitwerking op je lichaam en is daarom de sleutel tot een gezond lichaam en een ‘happy mind’
De lessen worden elke donderdag op drie momenten aangeboden:
9:30 – 10:45
18.30 – 19.45
20.15 – 21.30 u.
| Tai Chi & Qi Gong | 75 min. | € 15,- | € 12,50* |
Prijs per les bij gebruik van een strippenkaart*
Voor 15 euro kun je twee proeflessen boeken.
Kleding
Tijdens de lessen moet je vrij kunnen bewegen. Ruimvallende kleding wordt daarom aanbevolen. In je schoeisel moet je je voeten kunnen afwikkelen. Draag daarom binnenschoenen, vechtsportschoenen of blote voeten.
Voor meer informatie en aanmelden:
www.qiwellness.nl
Zenboksen voor vrouwen
Zenboksen voor vrouwen is een prachtige combinatie van kickboksen en Yin yoga. Het boksen brengt je naar je vuur en volledig in je yang energie, tijdens de Yin yoga zoek je de verstilling op en zak je volledig weg in de yin energie.
Lees meer
Tijdens de eerste 3 kwartier van de les ga je middels mooie stoot- en traptechnieken werken aan je totale spierkracht en uithoudingsvermogen. Er wordt uitsluitend op pads of kussens getraind, niet op het lichaam. Ook leer je je eigen grenzen opzoeken, ze aan te geven en samen gaan we ze verleggen zodat je fysiek en mentaal blijft groeien.
In het tweede gedeelte van de les keer je volledig naar binnen tijden de Yin yoga. Door verschillende asana’s krijgt je lichaam en bindweefsel de tijd en aandacht om te verzachten en te smelten.
Het boksen brengt je naar je vuur en volledig in je yang energie, tijdens de Yin yoga zoek je de verstilling op en zak je volledig weg in de yin energie. Bij Zenboksen is er aandacht voor beide energieën. Ze worden doorvoeld en krijgen de ruimte om in balans te komen.
Kom je ook Zenboksen met een leuke groep vrouwen?
De lessen vinden plaats op woensdagochtend van 09:00 tot 10:15 en op vrijdagochtend van 09:30 tot 10:45
| Zen boksen | 75 min. | € 10,- |
gratis proefles
Voor meer informatie en aanmelden:
nadiawolterink@gmail.com
www.workinbee.nl
Alle behandelingen en individuele sessies zijn op afspraak. Vandaag een behandeling?
Klik hier voor uw aanvraag via whatsapp.
Ademtherapie
Leer je natuurlijke adempatroon te herstellen, nadelige gewoontes los te laten en weer bewust te genieten van ontspanning.
Lees meer
· Als je het gevoel hebt dat je adem je belemmert in je dagelijks leven
· Als je te veel stress ervaart en zelf niet meer kunt ontspannen
· Als je het contact met je eigen lichaam kwijt bent
· Als je het contact met jezelf bent verloren
| Ademtherapie | 60 min. | 75,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Eva: info@evadum.nl
ACT-coaching
Ontdek welke waarden voor jou belangrijk zijn en leer anders met obstakels om te gaan, zodat je jouw waarden kunt vormgeven.
Lees meer
Bij ACT (Acceptance and Commitment Therapie) onderzoeken we samen welke waarden voor jou belangrijk zijn, hoe jij je leven het liefst vorm zou willen geven. Vervolgens kijken we wat jou in de weg staat om deze waarden te volgen. Voorbeelden hiervan zijn angsten, oordelen over jezelf of oordelen vanuit jouw omgeving, maar ook mentale of fysieke beperkingen.
Bij ACT leer je hoe je anders met deze obstakels om kan gaan, zodat het je wel lukt om jouw waarden zo goed mogelijk te volgen. Mindfulness speelt hierbij een grote rol.
ACT kan onder andere heel helpend zijn bij stress- en burn-out klachten, angstklachten, piekeren, somberheid, rouw, chronische pijn en wanneer je niet weet welke richting je op wil in jouw leven. Een coachingstraject bestaat uit net zoveel of weinig sessies als jij zelf nodig vindt.
| ACT-coachingssessie | 60 – 90 min. | € 85,- |
Wil je meer informatie over ACT of een gratis kennismakingsgesprek, kijk dan op: www.mindfulnessencoaching.nl
Ademsessie individueel
Om weer vanuit ontspanning te kunnen leven kan ademwerk als proceswerk ondersteunend en helend zijn. De kracht van ademen wordt begeleid met energetisch werk.
Lees meer
Individuele ademsessie; De kracht van ademen!
Ongemerkt zetten we spanningen en emoties vast in ons lichaam, door de hectiek van alledag maar ook door bepaalde gebeurtenissen en ervaringen in ons leven. Om weer vanuit ontspanning te kunnen leven kan ademwerk als proceswerk ondersteunend en helend zijn. De kracht van ademen wordt begeleid met energetisch werk.
| Individuele ademsessie | 90 minuten | € 75,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Manon: mannazmens@gmail.com
mannazmens.nl/individueel-ademwerk
Bewustzijns coaching gezonde eigenliefde
Leer in contact te zijn met alles wat er in je leeft aan emoties, gevoelens, kwetsbaarheden, beperkingen en verlangens. Door bewustwording en inzicht groeit je gezonde eigenliefde
Lees meer
Wat is gezonde eigenliefde?
Onvoorwaardelijke liefde voor jezelf is, in contact zijn met alles wat er in je leeft aan emoties, gevoelens, kwetsbaarheden, beperkingen en verlangens. Door meer zelfbewustwording, zelfinzicht en leerprocessen geef je jezelf als mens bestaansrecht en wortel je dieper in gezonde eigenliefde.
Ik help jou stapsgewijs om hoofd, hart en ziel met elkaar in balans te brengen en ik begeleid en ondersteun je om jouw gevoelens, emoties en mentale processen beter te leren begrijpen. Dit zorgt er voor dat je stap voor stap groeit naar een gezonde (emotionele) relatie met jezelf.
Geef jij anderen meer dan aan jezelf? Wil je jezelf niet meer wegcijferen maar heb je geleerd dat opoffering liefde is? Wil je begrijpen wat het verschil is tussen voorwaardelijke liefde en onvoorwaardelijke liefde en hoe dat zich uit naar jezelf als bij de ander? En welke voeding geven we onszelf op emotioneel en mentaal niveau? Spinazie of patat met dikke klodders mayonaise?
Ieder mens is uniek, heeft zijn eigen authenticiteit, maar ieder mens is ook gevormd door o.a. opvoeding, eigen (trauma) verleden, cultuur, maatschappij (media), andere (geloofs)overtuigingen en eigenwaarheidsdenken, daarom is ieder mens anders en reageert op verschillende manieren.
Mede door deze verschillende invloeden zijn we geprogrammeerd en geïndoctrineerd en zijn hiermee afgescheiden geraakt van de ziel (onvoorwaardelijke liefde).
| Bewustzijns coaching gezonde eigenliefde | 75-90 min. | € 70,- |
| Traject gezonde eigenliefde | 5 sessies | € 325,- |
| Traject gezonde eigenliefde | 10 sessies | € 500,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
joy.innsaei@gmail.com
Energetisch coaching
Laat je terug begeleiden naar jouw zelfhelende kracht om zo jouw lichaam en geest weer in balans te brengen zodat de levensenergie weer kan doorstromen
Lees meer
Energetisch Coaching Nadia Wolterink
Als energetisch coach stem ik mij af op jouw chakra’s en/of aura. Ik onderzoek waar er energetische blokkades zitten waardoor je levensenergie niet vrij door je systeem kan stromen. Ik begeleid je terug naar
jouw zelfhelende kracht om zo jouw lichaam en geest weer in balans te brengen, zodat je levensenergie
weer volop kan gaan stromen.
Hoe doe ik dat?
Ik werk intuïtief en vanuit mijn ontwikkelde sensitieve vermogens (helder voelend en wetend). Ik maak
geen behandelplan. Jouw energie is leidend en geeft precies aan waar de aandacht naar toe mag gaan en
wat het nodig heeft om weer in balans te komen. Ik neem je hierin mee, op deze manier leer je
(opnieuw) contact te maken met jouw lichaam en systeem zodat jij dit zelf kan gaan toepassen. Door deze manier van werken komen we snel tot de essentie.
Werkwijze
Het eerste consult is het intake- en kennismakingsgesprek. De consulten die daarop volgen zijn verdiepend
voor jouw proces. Je krijgt huiswerk mee ter ondersteuning van je zelfhelend vermogen. Het aantal
consulten is geheel afhankelijk van jouw hulpvraag en de ontwikkeling van jouw proces.
| Energetisch coaching | 60 min. | € 80,- |
Voor meer informatie en het maken van een afspraak:
nadiawolterink@gmail.com
www.workinbee.nl
Integrale holistische massage
Voel je ontspannen en energieker door deze diepgaande stevige massage met pulsen, druktechnieken, schudden, stretchen en stille aanrakingen
Lees meer
De integrale holistische massage is een diepgaande en stevige massagevorm die ontspant en vitaliseert. We kunnen samen werken aan klachten, bijvoorbeeld spanningsklachten, door deze van binnenuit te onderzoeken. Het lichaam zit vol met ongekende wijsheden en kan symbool staan voor hoe we omgaan met dingen in ons dagelijks leven.
Integraal staat voor een gecombineerde behandeling met verschillende technieken. Door het afwisselen van pulsen, druktechnieken, schudden, stretchen en stille aanraking werkt de behandeling diep door.
Holistisch komt van het woord Holos dat ‘heel’ betekent. De mens heeft niet alleen een fysiek lichaam, maar is ook een emotioneel, mentaal en spiritueel wezen. Holistische massage werkt door in al deze lagen.
| Integrale holistische massage | 90 min. | € 80,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
joy.innsaei@gmail.com
Intuïtieve massage
De massage wordt volledig op jou afgestemd. Afhankelijk van jouw klachten, je gemoedstoestand en wat zich tijdens de behandeling aandient
Lees meer
Ter afsluiting wordt altijd het energieveld weer in balans gebracht. De massagebehandelingen worden extra ondersteund met Reiki waardoor een behandeling zeer effectief is en diep kan doorwerken in je systeem.
| Intuïtieve massage | 60 min. | € 60,- | € 55,-* |
| Intuïtieve massage | 90 min. | € 75,- | € 70,-* |
kennismakingstarief*
Voor meer informatie en aanmelden:
Joy: joy.innsaei@gmail.com
Sanna: op woensdagochtend en vrijdagochtend, weekenden in overleg. sannasana.info@gmail.com
Klankportret
Hoor jezelf via klank. Je komt spontaan in contact met je diepste zijn. Hierdoor wordt je duidelijk waardoor dingen gaan zoals ze gaan.
Lees meer
Trilling – oftewel resonantie – draagt veel informatie die voor velen onder de oppervlakte blijft.
Jammer, want het zegt veel over jou, de ander, de situatie waarin je zit.
Ik haal die informatie naar boven door jou te bezingen. In mijn klank hoor ook jij jouw informatie. Voor individuen heet dit een Klankportret, voor groepen (privé of professioneel) een Klankopstelling (zie workshops voor bedrijven).
Welkom in deze nieuwe kennismaking met jezelf!
| Klankportret | 75 min. | € 105,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
info@moniqueappels.orgm
www.moniqueappels.org
Ontspannen zien
Leer de ogen ontspannen en leer een nieuwe manier van kijken. Het is rustgevend en helpt bij diverse oogklachten.
Lees meer
Ontspannen zien
Als je je ogen leert ontspannen ga je heel anders kijken.
Meer diepte, meer kleur en met meer aandacht. Het voelt heel natuurlijk, heel soepel. En sommige oogklachten verdwijnen als sneeuw voor de zon.
Heb je last van vermoeide ogen of andere oogklachten? Dan is ontspannen zien mogelijk iets voor je.
Ondersteunend bij:
- vermoeide ogen,
- geïrriteerde ogen,
- verhoogde oogdruk,
- nachtblindheid bij autorijden,
- als je de leesbril wilt uitstellen,
- als je weer scherper wilt zien,
- hoofdpijn gerelateerd aan oogklachten.
| Ontspannen zien | 35 min | 45,- |
| Ontspannen zien | 60 min | 80,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
I.vantLeven@iris-advies.nl
Ooracupunctuur
Voor diagnose en behandeling bij klachten, testen van homeopathie, supplementen of andere medicatie, inzicht in jezelf en pijnbestrijding.
Lees meer
Ooracupunctuur wordt toegepast als diagnose en behandeling bij klachten. Bij het uitzoeken of testen van o.a. homeopathie, supplementen of andere medicatie. Maar ook voor het krijgen van meer inzicht in jezelf. Het is vooral bekend vanwege het directe effect bij pijnbestrijding.
Bij ooracupunctuur komen drie grote geneeswijzen (de Westerse, Chinese en Ayurvedische) samen.
Bekijk ook: praktijksalvia.nl/hoe-ischias-schuldig-is-aan-het-ontstaan-van-de-ooracupunctuur Aangesloten bij beroepsvereniging LVNT. Gedeeltelijke vergoeding mogelijk.
| Ooracupunctuur | 75 min. | €80,- |
| Ooracupunctuur | 35 min. | €45,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Erik: geneeskunstenaar@gmail.com
Levenskracht opstellingen (individueel)
Verkrijg inzicht, innerlijke rust en meer verbondenheid met jezelf via één op één opstellingen en laat geblokkeerde energie weer stromen.
Lees meer
Je bent met elk thema welkom. We gaan specifiek in op items die zich in de Opstelling tonen om energie die geblokkeerd is geraakt weer te laten stromen.
- Verheldering en inzicht
- Innerlijke rust
- Ballast van je schouders
- Meer verbonden met jezelf
| Opstelling individueel | 60 min. | € 63,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Orana: orana@krachtleven.com
www.krachtleven.com
Rebalancing
Leer je lichaam kennen en kom in contact met wat je diep van binnen voelt en wilt. Laat spanning los en hervind je levenslust, je veerkracht en het vertrouwen in jezelf en het leven.
Lees meer
Van denken.. naar voelen.. naar zijn..
Stel je eens voor hoe het zou zijn om in rust en ontspanning te leven. Om van gegronde balans in verbinding te staan met jezelf en anderen om jou heen. Om ruimte te geven aan alles wat er in jou leeft.
Gedurende het leven laten emoties, spanningen en trauma’s hun sporen na in het lichaam. Met tal van emotionele, mentale en fysieke klachten tot gevolg.
Met Rebalancing leer je je lichaam kennen en kom je in contact met wat je diep van binnen voelt en wilt. Je laat spanning los en hervind je levenslust, je veerkracht en het vertrouwen in jezelf en het leven.
| Rebalancing, kinderen tot 16 jaar | 45 min. | € 50,- |
| Rebalancing, jongvolwassene van 16 – 28 jaar | 90 min. | € 90,- |
| Rebalancing, volwassenen meer dan 28 jaar | 90 min. | € 120,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
anneloes@rebalancing-arnhem.nl
www.rebalancing-arnhem.nl
Reiki behandeling
Herstel en ontwikkel jezelf door stimulering van het herstellend vermogen van je lichaam en behandeling van (emotionele) blokkades.
Lees meer
Reiki betekent letterlijk universele levensenergie. Tijdens een behandeling wordt de Reiki energie d.m.v. handopleggingen doorgegeven aan de ontvanger.
Reiki stimuleert het herstellende vermogen van het lichaam, werkt ontgiftend, heft blokkades op en brengt de meridianen en chakra’s in balans. Zo werkt een behandeling door op lichaam, geest en ziel.
| Reiki ligbehandeling | 60 min. | € 60,- | € 55,-* |
| Combinatie reiki en intuïtieve massage | 90 min. | € 80,- | € 75,-* |
kennismakingstarief*
Voor meer informatie en aanmelden:
Joy: joy.innsaei@gmail.com
Sanna: sannasana.info@gmail.com
Verbonden stemwerk individueel
Stemwerk en helend stemgebruik geeft ruimte aan wat er gehoord wil worden. Het begint bij luisteren naar jezelf, en is in verbinding met je adem en lichaam.
Lees meer
Stemsessie ”Jouw stem jouw ruimte”
In een stemsessie laat je jouw stem horen en verbinden wij met de fysieke stem van binnenuit. Met mijn achtergrond in stemwerk en theater kunnen wij spelen en helen met de stem.
Theatersessie ”Jouw expressie”
Deze sessie kan helemaal gaan over ”het spelende kind in jou”. Jij verbindt met jouw expressie, creativiteit en onderzoekt verschillende manieren van expressie in jezelf. Je experimenteert met diverse lichaamshoudingen en stemgebruik. Wat past nou écht bij mij?
| Stemsessie | 90 min | € 70,- |
| Theatersessie | 90 min | € 70,- |
Zwangerschapsmassage
Laat je in zijligging heerlijk masseren. Als je het fijn vindt kan ook je buik zachtjes gemasseerd worden, zodat het echt een momentje samen met jouw kindje is.
Lees meer
Jouw lijf is hard aan het werk door een kindje te laten groeien en kan wel wat ontspanning gebruiken! Kleine pijntjes, ongemakken, niet lekker meer kunnen liggen, onrustige benen. Veel gehoorde ervaringen van zwangeren. Hoe fijn is het om daar aandacht en ruimte voor te hebben en vervolgens door warmte en aanraking helemaal te ontspannen?
Daarnaast is een massage een mooie manier om te vieren en waarderen dat jouw lichaam een heel nieuw mensje laat groeien!
De zwangerschapsmassage vindt plaats in zijligging. Door middel van kussens, handdoeken en dekens zorg ik ervoor dat je helemaal comfortabel ligt, zodat je optimaal kunt ontspannen. Je armen, rug, bekkengebied, benen en voeten worden heerlijk gemasseerd. Als het voor jou mogelijk is om kort op je rug te liggen, kan ik ook je hoofd en nek masseren. Mocht je het prettiger vinden als er een bepaald gebied niet gemasseerd wordt, kun je dat uiteraard aangeven.
Het grote voordeel van de massage in zijligging is dat ik jouw bekkengebied extra goed kan masseren en eventuele pijnklachten kan verlichten. Daarnaast zorgt een massage in zijligging ervoor dat je makkelijk contact kunt maken met jouw kindje en indien je dat wenst, kan ik jouw buik zachtjes mee masseren. Zo zorgen we ervoor dat het een verbindende ervaring is voor jullie samen.
| Zwangerschapsmassage | 90 min. | € 89,50 |
Voor meer informatie en aanmelden:
OVERZICHT VAN DE TARIEVEN
Lees meer
| Behandeling of sessie | Tijdsduur | Kosten |
| Ademtherapie | 60 min | € 75,- |
| ACT-coachingssesie | 60 – 90 min | € 85,- |
| Ademsessie individueel | 90 min | € 75,- |
| Bewustzijns coaching gezonde eigenliefde | 75 – 90 min | € 70,- |
| Energetisch coaching | 60 min | € 80,- |
| Integrale holistische massage | 90 min | € 80,- |
| Intuïtieve massage | 60 min | € 60,- |
| Intuïtieve massage | 90 min | € 75,- |
| Klankportret | 75 min | € 105,- |
| Lichaamsgerichte therapie | 120 min | € 165,- |
| Ontspannen zien | 35 min | 45,- |
| Ontspannen zien | 60 min | 80,- |
| Oor acupunctuur | 35 min | € 45,- |
| Oor acupunctuur | 75 min | € 80,- |
| Opstelling individueel | 60 min | € 63,- |
| Rebalancing tot 16 jr. | 45 min. | € 50,- |
| Rebalancing 16 – 28 jr. | 90 min. | € 90,- |
| Rebalancing 28+ jr. | 90 min. | € 120,- |
| Reiki ligbehandeling | 60 min | € 60,- |
| Reiki combinatie met intuïtieve massage | 90 min | € 80,- |
| Shiatsu Acupressuur | 60 min | € 90,- |
| Stemsessie | 90 min | € 70,- |
| Theatersessie | 90 min | € 70,- |
| Zwangerschapsmassage | 90 min | € 89,50 |
Geplande activiteiten zijn weergegeven in de agenda.
Je kunt zelf ook altijd een aanvraag doen wanneer je gewenste activiteit nog niet gepland is.
Ademcirkel
Met de bewust verbonden ademhaling op muziek breng je vastgezette spanning en emoties in beweging en keer je langzaam terug naar een meer functioneel adempatroon.
Lees meer
Ademwerk is een liefdevolle en krachtige manier om te leren zijn met wat er is, met alle emoties, van de allermooiste tot de aller moeilijkste. In de cirkel zal je in een kleine groep bewust verbonden ademen verkennen.
Ademwerk helpt je aanwezig te zijn in wat er in je leven gebeurt. Helpt je vrijer te ademen, meer ontspannen te zijn en meer in verbinding te staan met jezelf en de ander.
Wil jij de liefdevolle kracht van de adem ervaren?
Elke 4e woensdag van de maand
| Ademcirkel | 90 min. | € 45,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
info@ervaringsgewijs.nl
www.ervaringsgewijs.nl
Cacao ceremonie met klankbad
Door het drinken van cacao komen we meer in verbinding met ons hart en lichaam. Wat volgt is een ontspannende innerlijke klankreis met handpan, klankschalen, gong en gitaar.
Lees meer
Je hebt behoefte aan een moment voor jezelf, even rust in je hoofd en lichaam, alleen of met een vriend of vriendin. We gaan tijdens deze klanksessie een reis naar binnen maken, begeleid door Job den Dulk van Klankrust.
Klankschalen brengen met hun trilling het water in je lichaam in beweging wat een diepe ontspanning geeft. De klankreis brengt je hersenen in de zogenoemde thèta-staat. De thèta-staat wordt ook wel de ‘creatieve’ laag genoemd. Je ziet deze hersengolven ook terug vlak voor het ontwaken of net voor het inslapen. In deze staat ben je volledig ontspannen, zie je beelden van gebeurtenissen van de afgelopen dag en ben je soms al aan het dromen.
Job begeleidt met handpan een meditatie waarna we langzaam in het klankbad zakken met behulp van eeuwenoude klankschalen.
Het klankbad zal ongeveer 90 minuten duren. Er is plek voor 10 reizigers, wees welkom! Er zijn matjes en dekentjes aanwezig en we zorgen voor een kop thee.
We combineren het klankblad met een cacao ceremonie, houdt de agenda in de gaten voor nieuwe data.
| Cacao ceremonie met klankreis | 90 min. | € 45,80 |
Voor meer informatie en aanmelden:
www.klankrust.nl
Hipsy
Klankrust
Dompel onder in een ontspannend en helend bad met trillingen van o.a. klankschalen en de handpan.
Lees meer
Je hebt behoefte aan een moment voor jezelf, even rust in je hoofd en lichaam, alleen of met een vriend of vriendin. We gaan tijdens deze klanksessie een reis naar binnen maken, begeleid door Job den Dulk van Klankrust.
Klankschalen brengen met hun trilling het water in je lichaam in beweging wat een diepe ontspanning geeft. De klankreis brengt je hersenen in de zogenoemde thèta-staat. De thèta-staat wordt ook wel de ‘creatieve’ laag genoemd. Je ziet deze hersengolven ook terug vlak voor het ontwaken of net voor het inslapen. In deze staat ben je volledig ontspannen, zie je beelden van gebeurtenissen van de afgelopen dag en ben je soms al aan het dromen.
Job begeleidt met handpan een meditatie waarna we langzaam in het klankbad zakken met behulp van eeuwenoude klankschalen.
Het klankbad zal ongeveer 90 minuten duren. Er is plek voor 10 reizigers, wees welkom! Er zijn matjes en dekentjes aanwezig en we zorgen voor een kop thee.
We combineren het klankblad soms ook met een cacao ceremonie, houdt de agenda in de gaten voor nieuwe data.
| Klankbad | 90 min. | € 29,80 |
| Cacao ceremonie met klankreis | 90 min. | € 45,80 |
Voor meer informatie en aanmelden:
www.klankrust.nl
Hipsy
Dagretreat "Je innerlijke landschappen schilderen”
Wat wil jouw innerlijke wereld jou laten zien? Reis in een begeleide meditatie door je lichaam en schilder jouw innerlijke landschap.
Lees meer
Deze dag reizen we af door onze innerlijke landschappen, wat wil jouw innerlijke wereld jou laten zien? Via begeleide meditatie gaan we reizen door het lichaam en daarna schilder je jouw visie. Je gaat naar huis met een dieper contact met jezelf en een prachtige afbeelding die jouw persoonlijke verhaal vertelt.
Deze retraitedag zal je meer inzicht geven in wat er in jouw lichaam afspeelt en aanwezig is. Hierdoor geef je ruimte aan datgeen wat gezien wil worden en ga je beeld geven aan jouw innerlijke landschappen. Dit brengt meer bewustzijn op je werkelijke gevoelswereld en dit kan je helpen en ondersteunen in je proces en dagelijks leven.
Je geeft aandacht aan jezelf en je lichaam wat vaak in onze drukke samenleving op de laatste plaats komt of wat soms lastig is om zelfstandig te doen. Jouw lichaam heeft jou veel te zeggen en tijdens deze dag geef ik je de mogelijkheid hiermee op een natuurlijke manier te verbinden.
Je hoeft niet niet te kunnen schilderen of tekenen om deel te kunnen nemen aan deze dagretreat, echter een affiniteit hiermee is wel gewenst. Je wordt begeleid in zowel de meditaties als het tekenen en schilderen waar nodig. Je staat open voor een nieuwe ervaring om je gevoel te laten spreken.
| Ontdekkingsreis “Je innerlijke landschappen schilderen” | 10:00 – 17:00 | € 135,-* |
* inclusief materialen
We zijn met een kleine groep van maximaal 10 personen, minimum aantal deelnemers is 4.
Aanwezig: thee/koffie, snacks, soep, teken/schildermaterialen. Meenemen: lunch, teken en schildermaterialen als je deze zelf hebt.
Voor meer informatie en aanmelden:
Hipsy
info@sandrart.com
www.sandrart.com
Moedercirkel
Deel op gevoelsniveau met andere moeders. We focussen op jouw beleving en het gevoel. Je ontvangt erkenning van andere moeders, je bent niet alleen.
Lees meer
Voel je je soms alleen in het moederschap? Denk je aan het einde van de dag dat je een andere moeder had willen zijn? Leg je de lat hoog en vergeet je daarbij om voor jezelf te zorgen?
Een moedercirkel is de perfecte manier om daar verandering in te brengen.
Deze avond bied jou de kans om stil te staan bij het moederschap. Alle aandacht gaat naar jou en jouw beleving van het moeder zijn.
Er is ruimte om te delen met andere moeders waar je tegenaan loopt, maar dan op gevoelsniveau. We gaan niet in de oplossingenmodus, maar focussen op jouw beleving en het gevoel. Je ontvangt erkenning van andere moeders, je bent niet alleen.
| Moedercirkel | 2,5 uur | € 22,50 |
Voor meer informatie en aanmelden:
www.carlijnsiteur.nl
Mindfulness Training
Leer anders om te gaan met lastige (pieker)gedachten, moeilijke emoties en vervelende lichamelijke ongemakken.
Lees meer
| 8-weekse mindfulnesstraining MBSR | 8 x 2 – 2,5 uur | € 405,- |
| 8-weekse mindfulnesstraining MBSR + 2 privé coachingsgesprekken | 8 x 2 – 2,5 uur + 2 sessies | € 535,- |
De kosten zijn inclusief kennismaking, cursusmateriaal, ingesproken meditaties, thee en stilte ochtend.
Let op: Veel zorgverzekeraars vergoeden de mindfulness-training voor volwassenen (deels), met name bij burn-out klachten. Informeer bij je zorgverzekeraar of dit voor jou ook geldt.
Voor meer informatie en aanmelden:
www.mindfulnessencoaching.nl
Ontmoeting met jezelf
Kom in contact met de mooiste versie van jezelf. Een prikkelende lichaamsgerichte workshop waarin je bewust wordt van jouw patronen op het gebied van denken, voelen en doen.
Lees meer
Voor iedereen die een nieuwe weg wil inslaan of in contact wil komen met de mooiste versie van zichzelf.
Wij bieden een lichaamsgerichte workshop waarin je bewust wordt van jouw patronen op het gebied van voelen, denken en doen. Je ontwikkelt inzicht in jouw krachten, valkuilen, passies, en kwaliteiten. Hierdoor ervaar je grotere levensvreugde, zelfvertrouwen en meer verbinding in je relaties.
Wees welkom!
Sanneke & Anneloes”
| Ontmoeting met jezelf | 1 dag (ca. 7 uur) | € 120,-* |
Voor meer informatie en aanmelden:
anneloes@rebalancing-arnhem.nl
Ontspannen zien
Leer de ogen ontspannen en leer een nieuwe manier van kijken. Het is rustgevend en helpt bij diverse oogklachten.
Lees meer
Als je veel leest, veel naar een beeldscherm kijkt of op een andere manier ingespannen naar je werkzaamheden kijkt moeten je ogen hard werken.
Het kan zijn dat je om net even iets af te willen krijgen ook te lang doorgegaan bent. Dan ga je staren, je dwingt je ogen toch door te gaan terwijl ze eigenlijk rust nodig hebben. Zo leer je jezelf vermoeiende, niet natuurlijke kijkgewoonten aan.
In deze workshop staan we daarbij stil en gaan we aan de hand van een aantal praktische ontspanningsoefeningen kijken of we deze gewoonten kunnen doorbreken.
Ontspanning van de ogen maakt dat je letterlijk heel anders naar de wereld kunt kijken. En het werkt door naar je hele lichaam. Natuurlijk zien is heel ontspannend en geeft veel plezier!
Aantal deelnemers: 7-8
| Ontspannen zien workshop | 120 min. | € 35,- p.p. |
Zodra er vier aanmeldingen zijn wordt de workshop georganiseerd. Er wordt dan gezamenlijk met de inschrijvers een datum en tijdstip gekozen.
Voor meer informatie en aanmelden:
I.vantLeven@iris-advies.nl
Levenskracht opstellingen
Verschillende mogelijke opstellingen om energie die geblokkeerd is geraakt weer te laten stromen. Je bent welkom met elk thema.
Lees meer
Je bent met elk thema welkom. We gaan specifiek in op items die zich in de Opstelling tonen om energie die geblokkeerd is geraakt weer te laten stromen.
- Verheldering en inzicht
- Innerlijke rust
- Ballast van je schouders
- Meer verbonden met jezelf
| Individueel | € 63,- |
| Groepsopstelling per persoon voor een dagdeel | € 50,- |
| Mindfulness Opstellingen 8 dagdelen | € 400,- |
| Chakra Opstellingen 7 dagdelen | € 350,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
orana@krachtleven.com
www.krachtleven.com
Reiki cursus
Leer jezelf, anderen en dieren te behandelen. Reiki stimuleert het herstellende vermogen van het lichaam, heft blokkades op en breng het lichaam in balans.
Lees meer
Reiki betekent letterlijk universele levensenergie. Tijdens een behandeling wordt de Reiki energie d.m.v. handopleggingen doorgegeven aan de ontvanger. Het stimuleert het herstellende vermogen van het lichaam, werkt ontgiftend, heft blokkades op en brengt de meridianen en chakra’s in balans. Zo werkt een behandeling door op lichaam, geest en ziel.
Tijdens de cursus leer je o.a. de basistechniek van handopleggingen en wordt je ingewijd op niveau 1. Na afronding kun je jezelf en anderen (ook dieren) behandelen.
| Reikicursus niveau 1 | € 150,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
joy.innsaei@gmail.com
sannasana.info@gmail.com
Singing Circle
Zing mee en voel de verbondenheid met jezelf én met anderen in de cirkel. Zing diverse Mantra’s en Chants begeleid op gitaar, shrutibox of harp.
Lees meer
Samen zingen is een oeroude manier om verbondenheid te voelen, met jezelf én met anderen in de cirkel. We zingen Mantra’s en Chants, begeleid op gitaar, shrutibox of harp. Je hoeft geen zangervaring te hebben om meer te kunnen doen.
Ik begeleid je graag naar het dieper zakken in ontspanning en het ervaren van meer balans door middel van Klank- en Stemwerk.
Wees welkom!
De cirkels worden vanaf september gegeven op de 2e vrijdag van de maand van 19:30 tot 21:30
Stembevrijding
Bevrijd je stem en maak geluid. Leer jezelf om je vrij, vertrouwd en ontspannen te voelen bij je eigen klank
Lees meer
Ga mee op ontdekkingsreis naar je stem. Altijd al willen weten hoe jouw echte, vrije stem klinkt en hoe die verbonden is met je lijf en alles wat erin je leeft. We gaan op ontdekkingstocht naar onze ware stem. Wat heeft onze stem ons te vertellen en hoe wil ze klinken?
Door samen te zingen en klank te geven aan dat in jou wat gehoord en gezien wil worden komt er ruimte en kan stress verdwijnen en afvloeien. Wat magisch is dat jouw lijf precies weet wat en hoe het via je stem wil klinken. Je daarvoor openen voelt als thuiskomen, er kan meer warmte en vrijheid in je lijf komen. Je hart kan weer stromen en zich openen voor liefde naar jezelf en alles wat je dierbaar is.
| Stembevrijding voor groepen | 10.00 – 17.00 | € 65,- p.p. |
| Stembevrijding workshop | 2,5 uur | € 35,- p.p |
Voor meer informatie en aanmelden:
l.trimbos@hotmail.com
Tai Chi & Qi Gong Flow Workshop
Ervaar met een eenvoudige en zachte reeks van bewegingen hoe het is om lichaam en geest te verbinden en innerlijke rust te vinden en ontdek de basisprincipes van de Tai Chi en Qi Gong.
Lees meer
Dompel jezelf onder in een helende Tai Chi & Qi gong flow en verbeter je emotionele, fysieke en spirituele welzijn.
We doen een innerlijke en fysieke work out om je levensenergie, de Qi (chi) te activeren en in evenwicht te brengen. Tijdens de workshop leer je eenvoudige oefeningen die je na de workshop thuis kunt beoefenen. Mocht je enthousiast geworden zijn, dan kun je aan het eind van de workshop inschrijven voor de wekelijkse lessen in Arnhem.
Taiji en Qi Gong traint het lichaam en geest, brengt focus en rust en het verhoogt de weerstand tegen ziekten. Je voelt je vitaler, energieker en bent meer in balans als je het regelmatig beoefent. Het is daarom de sleutel tot een gezond lichaam en een ‘happy mind’
De Tai Chi & Qi Gong flow workshop is er voor mensen die
– willen kennismaken met Tai Chi en Qi Gong
– willen groeien in bewustzijn zowel fysiek, emotioneel als spiritueel
– hun vitaliteit en fysieke welzijn willen verbeteren
– innerlijke kracht, balans en vrijheid zoeken
– energie en flow willen ervaren
| Tai Chi & Qi Gong Flow | 3 uur.= | € 44,- |
Kijk voor de agenda en aanmelden op www.qiwellness.nl/events
Thuiskomen in je (vrouwelijke) zelf opstellingen
Breng je vraagstuk in, ga anders kijken naar je problemen (in werk, relaties, gezin) door familie opstellingen en breng een beweging bij jezelf op gang.
Lees meer
Wij bieden je 3 verschillende workshops aan waardoor je bewust thuiskomt bij je (vrouwelijke) zelf:
Start je dag met lichtheid
Een bewuster begin van je dag, leidt tot een ander verloop van je dag!
We beginnen onze dag bewust door ons lichaam wakker te maken en ons hoofd, hart, handen en bekken aan te zetten. Ze te laten samenwerken, zodat we helder en bij onszelf blijven. Zodat we beter voelen wat van belang is. Zodat we liefdevol naar onszelf kunnen zijn en daarmee voor anderen. Zodat we meer vervulling voelen. Een bewuster begin van je dag, leidt tot een ander verloop van je dag! Beter in balans en met meer energie!
Deze workshop is een gezonde mix van wakker worden in je lijf en voelen wat je lichaam je vertelt, gevolgd door samen luchtig ontbijten en verbindend netwerken. Daarna ga je gegarandeerd lichter aan de slag. Je blijft beter bij jezelf en krijgt meer voor elkaar op een dag. Lekker in je flow! Beleef je dag vervuld en met open hart!
Spelen met lichtheid in je leven
Speelsheid maakt iets in ons los. Iets luchtigs, onderzoekend, zonder precies te weten hoe en wat. Speelsheid maakt dat we zakken, in ons lichaam en voelen wat daar speelt, vanuit nieuwsgierigheid en verwondering, zoals een kind dat kan doen. Vanuit die verbinding met ons lichaam, komen we weer in contact met de zachtheid in onszelf. Met onze creatiekracht en power. Door te vertragen, kunnen we voelen en bewust keuzes maken. We hebben meer energie en zijn beter in balans! We leven bewust, vanuit vrouwelijke verbinding en tegelijkertijd houden we contact met die voortvarende daadkracht in onszelf! Dat wil jij toch ook?
We hebben 6 thema’s die rouleren:
- Thema ont-moet moederschap en bedding
- Thema zelfliefde en compassie
- Thema creatiekracht en bekken
- Thema balans in vrouwelijke en mannelijke energie
- Thema voluit authentiek en energiek
- Thema gezonde balans van je lichaam
Volg je eigen wijze pad van lichtheid – breng je eigen vraag in
In deze bijeenkomsten ga je dat wat vastzit en waar jij mee worstelt in je leven in beweging brengen. We bieden een veilige (vrouwelijke) bedding en je hebt ruimte om je eigen vraag in te brengen. Juist door meerdere opstellingen te doen, jouw eigen vraagstuk in te brengen en representant te zijn bij andermans vraagstukken, werken de opstellingen complementair en komen we tot de kern. Zo breng je een beweging op gang en maak je een ontwikkeling door die leidt tot meer lichtheid in je werk. We raden je aan in ieder geval 3 sessies te doen.
Prijzen
- Start je dag met lichtheid € 22,- per keer of 3 x voor € 52,- euro
- Spelen met lichtheid in je leven € 54,- per keer of 3x voor € 146,- euro
- Combi Start je dag + Spelen met lichtheid € 66,- per keer
- Volg je eigen wijze pad € 98,- per keer of 3x voor € 264,- euro
Frequentie is elke 3 weken (met enkele uitzonderingen)
- Start je dag met lichtheid van 08.00 – 10.00 uur op woe (soms di)
- Spelen met lichtheid in je leven van 10.30 – 13.00 uur op woe (soms di)
- Volg je eigen wijze pad van lichtheid van 9.30 – 14.00 uur op vrijdag
Voor de agenda en aanmelden:
Vedic Art
Maak kennis met schilderen en beleef een kleurrijk avontuur! Je kunt kiezen voor een introductiedag, basiscursus of vervolgcursus.
Lees meer
Maak kennis met Vedic Art en maak een kleurrijke reis. Schilderen als avontuur, zonder oordeel. Je hoeft niets te kùnnen. Het plezier is belangrijker dan het resultaat.
| Introductie workshop Vedic Art | € 70,- |
| Volwassenen | € 70,- |
| Kinderen vanaf 11 jaar | € 60,- |
| Kinderen t/m 10 jaar | € 40,- |
| 6 daagse cursus Vedic Art | € 450,- |
| 4 daagse vervolgcursus Vedic Art | € 300,- |
Verbonden stemwerk
Verbonden Stemwerk geeft ruimte aan wat er gehoord wil worden. Het begint bij luisteren naar jezelf en is in natuurlijke verbinding met je adem, lichaam en energie.
Lees meer
Stemwerk en helend stemgebruik geeft ruimte aan wat er gehoord wil worden. Het begint bij luisteren naar jezelf, en is in verbinding met je adem en lichaam. Dit kan zowel heel muzikaal en in harmonie zijn qua geluid, heel stil en ingetogen zijn, maar ook hard, rauw en disharmonisch klinken afhankelijk van wat er ontstaat en wat je op dit moment wil uiten.
Wat we doen is “sounden”, klank geven enz. Dit is niet perse in de vorm van zang, maar er kunnen wel liederen in jezelf ontstaan vanuit een bepaald gevoel. Dit bepaal jij allemaal zelf en je hoeft bij deze workshop niets te forceren. Je wordt uitgenodigd om ”je te laten horen op jou eigen unieke manier”’.
Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing,
there is a field. I’ll meet you there ~ Rumi
We gaan op verschillende manieren werken met je eigen unieke stemgeluid. Hierin zoeken wij het plezier op en zullen ons onder andere verbinden en improviseren met de elementen aarde, vuur, water en lucht. Er bestaat hierin geen goed of fout. In mijn visie is in ons een oneindige bron van zelfexpressie aanwezig, als wij de ruimte nemen en durven om (weer) te spelen.
Voel je van harte welkom op een ontspannen middag waar niets moet.
Je mag ontdekken en spelen met je eigen stemgeluid binnen een kleine groep (max 6 personen).
| Workshop verbonden stemwerk – herfst | € 29,- |
| STEM en DEELcirkel Het jaar uitluiden met je Stem | € 23,65 |
| Workshop spelen met je stem – winter | € 32,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Vergevingssessie
Draag je oude pijn met je mee? Vergeving is een innerlijke schoonmaak waarbij je ruimte creëert door oude pijn los te laten.
Lees meer
Draag je oude pijn of teleurstellingen uit het verleden met je mee? Vergeving lijkt vaak lastig of zelfs onmogelijk. Zeker na een hoogoplopend conflict of een traumatische ervaring. Er wordt vaak gedacht dat je in gesprek met de ander moet om te kunnen vergeven. Dat laatste is een misvatting. Vergeven is niet meer kiezen voor het alternatief: nog langer leven in boosheid, woede, razernij, verbitterdheid.
Het is een innerlijke schoonmaak. Een cadeau uit liefde voor jezelf zonder daarbij de ander nodig te hebben voor dit proces. Oude pijn loslaten zorgt voor ruimte. De mensen die ik heb begeleid in een vergevingssessie geven aan dat zij lichter de deur uit lopen en daarna meer energie hebben. Ik gun je deze ervaring.
Ik ben als vergevingscoach opgeleid door Willem Glaudemans en begeleid je graag in deze innerlijke schoonmaak. In anderhalf uur doorlopen we acht stappen. Een klein beetje bereidwilligheid is al voldoende om een grote stap in je nieuwe vrijheid te kunnen zetten.
| Vergevingssessie | 90 min. | € 90,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
sonjagraansma@live.nl
Vrouw en Adem
Open je vrouwenhart met deze ademreis en beweeg door diepere gevoelslagen. Zie, ervaar en herinner jezelf in wie je werkelijk bent.
Lees meer
Een ademreis door je innerlijke (gevoels)wereld, het ont-dekken van gebieden waar je misschien nog niet met jezelf bent geweest. Een ware verrijking en verdieping in jezelf, voor heldinnen die klaar zijn om alles in zichzelf aan te kijken.Je hart opent zich en je gaat jezelf werkelijk ten diepste zien, ervaren en herinneren in wie je werkelijk bent.
Wanneer je door diepere gevoelslagen heen beweegt dan kan dat veel stroming en transformatie brengen. Je gaat lichter in het leven staan vanuit een ruimer bewustzijn. Hierdoor ga je als vanzelf anders om met bepaalde situaties op bijv. je werk of in je relatie(s). Je krijgt enorm veel inzichten over jezelf en het laat je vooral dieper thuiskomen in jezelf, in je lijf, in je gevoel.
Deze ochtenden werk ik met een geleide ademmeditatie (afgeleide van de “Quantum Light Breath’). We nemen voldoende tijd voor (voor)”werk”, sharingmomenten en integratiemomenten. Ik creëer een veilige bedding zodat je echt kan zakken in jezelf. Alles mag er zijn.
Tijden: (inloop 10.00uur) start 10.15u tot 12.30 (met evt. 15 min. uitloop). Investering: €50,- (incl. btw) thee en lekkers na afloop.
groepsgrootte: max. 8
| Vrouw en Adem | 2,5 uur | € 50,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
Vrouwencirkels
Ga samen met 9 andere vrouwen op reis in een reeks van 8 cirkels in 2025. De reis begint in jezelf, door het wakker maken van jouw diepste verlangen.
Lees meer
Hallo mooie vrouw!
Stel je voor: Je komt een prachtige ruimte binnen. Je ruikt de geur van bloemen en in het midden van de ruimte zie je een vaas vol met rozen. Rondom die rozen in het midden van de ruimte zit een groep vrouwen op kussens die je liefdevol aankijkt. Je wordt uitgenodigd om tussen deze vrouwen plaats te nemen in de cirkel.
JE BENT THUIS!
Ga samen met 9 andere vrouwen op reis in een reeks van 8 cirkels in 2025. De reis begint in jezelf, door het wakker maken van jouw diepste verlangen.
MOOIE VROUW, JE BENT ZO WELKOM!
Wil je eerst kennis maken met Nadia en de vrouwencirkel? Meld je dan aan voor een proef-cirkel op: 1 november/ 22 november / 11 januari.
Van 19:30 tot 21:30 (inloop 19:15)
De data voor de cirkels in 2025 zijn als volgt:
31 januari
21 maart
9 mei
20 juni
19 september
31 oktober
21 november
12 december
| Proefcirkel | 120 min. | € 12,50 |
| Vrouwencirkel | 8 sessies van 3h. | € 444,- (incl. €77,06 btw) |
Voor meer informatie en aanmelden:
nadiawolterink@gmail.com
workinbee.nl/services/vrouwencirkels/
Yin Yoga met klankreis
Ga mee op een verzachtende ontspannende yin yoga reis, begeleidt door klankschalen en handpan.
Lees meer
Een yin yoga sessie begeleid met handpan & klankschalen. Een ideale combi om helemaal tot rust te komen!
Klankschalen brengen met hun trilling het water in je lichaam in beweging wat een diepe ontspanning geeft. Net als bij yin yoga werkt het door tot in de diepere lagen van je lichaam en kan vastgezette spanning worden losgelaten. Deze twee versterken elkaar; de trillingen kunnen letterlijk gevoeld worden in het lichaam en je bent in staat meer los te laten.
De sessie duurt 1,5 uur en brengt je hersenen in de zogenoemde theta-staat; ook wel de ”creatieve” laag genoemd. In deze staat verkeer je vlak voor het inslapen en ontwaken: je lichaam is als het ware in slaap, maar je bent heel helder van geest.
| Yin Yoga met klankreis | 90 min. | € 39,80 |
Voor meer informatie en aanmelden:
www.klankrust.nl
Hipsy
Zelfverzekerd zwanger
Krijg goede informatie over je zwangerschap, ontdek welke keuzes bij jou passen en vergroot het vertrouwen in je lijf.
Lees meer
Zelfverzekerd zwanger is een cursus waarin goede informatievoorziening wordt gecombineerd met het vergroten van vertrouwen in je lijf. Geen kant-en-klaar praatje, maar praktisch en interactief met ruimte voor jouw eigen wensen.
In 6 bijeenkomsten ontvang je praktische informatie over de mogelijkheden tijdens zwangerschap, bevalling en daarna. Verder ligt de focus op het vergroten van het vertrouwen in je lijf en het ontdekken van welke keuzes er bij jou passen.
Door deze waardevolle combinatie heb je een perfecte basis om de regie te houden en keuzes te maken die bij jou passen! Om persoonlijke aandacht en betrokkenheid te garanderen zijn er 6 plekken beschikbaar. Indien er behoefte is vanuit de groep, kan een sessie ingepland worden met partner.
6 bijeenkomsten op zaterdagochtend van 10:00 tot 12:00
| Zelfverzekerd zwanger | 6 bijeenkomsten | € 240,- |
Voor meer informatie en aanmelden:
info@carlijnsiteur.nl